« The only way out is in »
« La seule issue est vers l’intérieur »
Adiyogi
Es-tu prêt.e à prendre ce chemin ?
commencons ensemble step by step
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Tu souhaites commencer à prendre du temps pour toi et à découvrir l’univers du Yoga mais tu ne sais pas par où commencer ?
Je te partage chaque semaine une nouvelle pratique de 10 à 20 minutes sur la chaîne YouTube d’All About Yoga ! Cela te permet de te familiariser avec le Yoga en douceur et de commencer à apprendre les bases gratuitement.
Coaching 1:1
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Tu recherches un accompagnement personnalisé et sur-mesure en fonction de tes besoins ? Alors le coaching individuel en 1:1 est fait pour toi !
Prends contact avec moi par mail ou par instagram pour me faire part de tes besoins et nous établirons ensemble un programme adapté à tes demandes !
Offre disponible en physique à Lyon ou en ligne par visio.
Entreprises
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Tu fais partie du comité social et économique (CSE) de ton entreprise ou alors tu es salarié et tu souhaites mettre en place des cours dans tes bureaux ? Je me déplace dans Lyon du lundi au mercredi pour donner des cours aux entreprises lyonnaises qui souhaitent offrir ce service à leurs collaborateurs !
Prends contact avec moi par mail ici et je te ferai une proposition en fonction de tes besoins et de mes disponibilités 🙂
ce qu’ils.elles en pensent
Cette séance m’a fait un bien fou ! Merci pour cette expérience ! Hâte d’être à demain pour la prochaine séance. »
Caroline
Un mini programme gratuit de 7 jours ça te dis ?
« les 7 bienfaits du yoga »
J’ai créé ce mini programme en ligne gratuit de 7 jours pour te permettre d’explorer et d’expérimenter les bienfaits du Yoga tous les jours pendant une semaine. Avoir une pratique quotidienne a de nombreux bienfaits sur le long terme, que ce soit pour le corps comme pour l’esprit, et c’est ce mode de vie que je souhaite te partager !
Inscris-toi en cliquant sur le bouton ci-dessous pour recevoir chaque jour pendant 7 jours une nouvelle pratique de 20 minutes dans ta boîte mail ↓
Commençons par mettre en place les bases de ton voyage intérieur
Les 3 premières étapes pour débuter
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Te dégager du temps
La ressource la plus importante dont tu as besoin pour commencer ton voyage intérieur avec le Yoga, c’est du temps.
C’est la seule chose qui est vraiment indispensable & que personne d’autre à part toi ne pourra faire à ta place !
Alors commence par choisir un jour et un créneau de 30 minutes dans la semaine où tu sais que tu es toujours disponible (le matin avant de commencer ta journée, un soir de semaine ou le dimanche soir sont des moements idéaux).
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Avoir l’envie
Avoir l’envie et la volonté de prendre du temps pour toi et de prendre soin de toi est un réel plus. Cela te donnera de la motivation et de l’énergie pour dérouler ton tapis régulièrement, et même si ce n’est que 5 minutes pour respirer, méditer ou encore écrire dans ton journal intime, tu vas changer ta journée.
Je t’assure qu’une fois que tu auras réussi à faire cela, tu ne le regretteras jamais.
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Et éventuellement un tapis !
Tu peux faire sans, mais on va pas se mentir c’est quand même beaucoup plus confortable !
Avoir un bon tapis de Yoga pour pratiquer les postures est vraiment un confort et je dirai même un outil qui t’aidera à aller plus loin sur ton chemin intérieur.
